Особливий період в Україні – це період, що визначається введенням воєнного стану, загальною мобілізацією, а також певним періодом відновлення після закінчення воєнних дій. Цей період впливає на функціонування економіки, державних органів, силових структур та всі сфери життя населення. Події останніх років, які відбуваються в Україні, вкрай складна соціальнополітична ситуація у суспільстві показали необхідність психологічного захисту дітей, окремих людей та цілих соціальних груп. Досвід країн, які перебували в конфліктних ситуаціях, показує, що значне зростання насильства в протистояннях призводить до збільшення випадків домашнього насильства, насильства стосовно жінок і дітей як у період розгортання самого конфлікту, так і по його завершенні. Особливо вразливою групою вважаються жінки та діти із соціально незахищених категорій, сім’ї, члени яких загинули або були поранені в ході трагічних подій, зокрема, вдови, які залишилися єдиними годувальниками родин, сім’ї військовослужбовців, які стають внутрішніми мігрантами. Надзвичайної уваги потребують діти із сімей, в яких загинули їхні рідні та близькі, друзі і знайомі. Їм необхідно своєчасно надавати необхідну психологічну допомогу. У цілому, на сьогоднішній день ситуація ускладнюється тим, що протистояння триває і важко передбачити час та спосіб його завершення. Це посилює тривожні настрої в суспільстві, страхи, розчарування і вимагає адекватного реагування.
З метою профілактики та подолання стресового стану рекомендується використання наступних позитивних способів:
• відпочивати в достатній мірі;
• по можливості регулярно їсти і пити;
• спілкуватися і проводити час із сім’єю та друзями;
• обговорювати проблеми з тими, кому довіряєте;
• займатися тим, що допомагає розслабитися (гуляти, співати, молитися, грати з дітьми);
• займатися посильною фізичною активністю;
• знайти безпечні способи допомогти іншим в умовах кризи і взяти участь у колективній діяльності.
Уникання негативних способів подолання стресового стану:
• не вживати алкоголь та інші психоактивні речовини, не палити;
• не спати цілими днями;
• не працювати весь час без відпочинку і релаксації;
• не відокремлюватися від друзів і близьких;
• не нехтувати правилами особистої гігієни;
• не впадати в гнів і не вчиняти насильства;
Використовуйте зазначені рекомендації. Допомагайте тим, хто потребує психологічної підтримки. Проте людям з важким або тривалим дистресом може знадобитися більш серйозна підтримка, особливо якщо вони не можуть справлятися з повсякденними побутовими обов’язками або становлять небезпеку для себе або оточуючих. При необхідності звертайтесь до спеціалістів, які можуть надати вчасну, кваліфіковану допомогу.
Дніпровські територіальні курси ЦЗ та БЖД (I категорії) НМЦ та БЖД Дніпропетровської області